Deze activiteit is de sleutel tot een lang leven. Nieuw onderzoek verrast
Een nieuwe studie, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, werpt licht op de significante invloed die regelmatige lichaamsbeweging kan hebben op de lengte en kwaliteit van ons leven. Deskundigen zijn het erover eens: beweging is de sleutel tot een lang leven.
Dr. Lennert Veerman, hoogleraar volksgezondheid aan de Griffith University's School of Medicine and Dentistry in Australië, deelt de verrassende bevindingen van het onderzoek. “Ik was verrast toen ik ontdekte dat het verlies aan levensjaren in de Verenigde Staten als gevolg van een laag niveau van lichaamsbeweging gelijk kan zijn aan het verlies als gevolg van roken en hoge bloeddruk,” zei onderzoeksauteur Dr. Lennert Veerman in een verklaring aan CNN.
De gegevens tonen aan dat zelfs kleine stijgingen in activiteit de levensverwachting aanzienlijk kunnen beïnvloeden.
De onderzoekers richtten zich op een groep volwassenen van 40 jaar en ouder en analyseerden gegevens over lichamelijke activiteit met behulp van versnellingsmeters. De resultaten zijn alarmerend: de minst actieve volwassenen kunnen tot 5,8 levensjaren verliezen. Daarentegen kunnen mensen in het meest actieve kwartiel 5,3 extra levensjaren winnen.
De aanbevelingen zijn duidelijk: zelfs 49 minuten wandelen per dag kan de levensverwachting verbeteren. Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat als mensen in het minst actieve kwartiel hun lichamelijke activiteit met 111 minuten per dag zouden verhogen, zij hun leven met wel 11 jaar zouden kunnen verlengen.
Dr. Andrew Freeman van National Jewish Health in Denver, die niet bij het onderzoek betrokken was, benadrukt het belang van deze bevindingen. “Lichaamsbeweging is een belangrijk element in de preventie van veel ziekten,” legt hij uit. - legt hij uit.
Experts moedigen ons aan om beweging in ons dagelijks leven op te nemen: vaker opstaan op kantoor, verder van onze bestemming parkeren of een wandeling verkiezen boven zitten in een café. Zelfs kleine veranderingen kunnen een enorme impact hebben op onze gezondheid en ons welzijn.
